1月27日放送の、ＴＢＳバース・デイに、
【ボディビル界のレジェンド・合戸孝二】さんが出演されます。
現在５６歳とは思えない身体つきの合戸孝二（ごうど こうじ）さん。
一体どんなトレーニングや食事をされているんでしょうね！
また、合戸孝二さんが経営するジムについても調べてみました！
目次
合戸孝二さんの出身や体格などのプロフィール
http://www.kentai.co.jp/mt/mt-search.cgi?IncludeBlogs=1&search=%E5%AD%9D%E4%BA%8C
生年月日：1961 年 4 月 1 日（５６歳）
出身地： 静岡身長： 164cm
体重： 70kg
胸囲： 135cm
上腕囲： 50cm
大腿囲： 68cm
筋肉が凄すぎてわかりずらいですが、
身長は意外と小柄なようです。
腕の太さが50㎝って女性の太ももくらいはありますね！
合戸孝二さんの経歴は？
合戸孝二さんが、ボディビルを始めるきっかけになったのは、２０歳の時。
後輩にフィットネスジムに誘われ、行った先で女性との出会いを求めてなんだとか。
最初はトレーニングではなく、ナンパ目的？だったようですね(笑)
不純な動機で始めたトレーニングですが、
徐々に体が変わってくるのを感じた合戸孝二さんは、
より専門的な器具がそろっているジムに通い始めます。
そこで、ボディビルの大会があることを知り、
本格的に鍛えはじめた合戸孝二さんは、
２７，８歳の頃に、
初めて大会に出場しています。
初出場の感想は、
「ビルパン履くために毛を全部剃って人前に出るというのは、
男としてちょっと恥ずかしかったなというのはあるかな。（笑）」
http://physiqueonline.jp/specialist/athlete/page782.html
だそうです。
確かに（ ＾ω＾）・・・恥ずかしいかも。
ボディビルを始めたばかりの頃は割とみんなが思うことみたいですね（笑）
大会に出場するにあたっての目標は、
「アジアで優勝すること」
だったという合戸孝二さん。
初出場でいきなり２位になります。
合戸孝二さんの主な戦績は？
1998・2000・2001 年アジア選手権準優勝、
1999 年世界選手権 70kg 級 4 位
2005 ・2007 ・2008・ 2009年全日本ボディビルディング選手権優勝(Mr.日本)
2010年 男子世界ボディビル選手権大会・７０Kg級 ６位
2011年 アーノルド・アマチュア選手権大会・７０Kg級 ４位
狂気の男と言われるのは失明が原因？
スロバキアの世界大会に出場していた合戸孝二さんは、
大会中に左目の異常に気づきます。
この時はＴＶの砂嵐のような、ザーっとした感じで、
かすんで見えない状態だったそうです。
帰国後、
診察の結果は失明寸前の眼底出血を起こしていたそうです！
『眼底』とは、眼球の内部、奥の部分のことをいいます。眼底には、網膜・脈絡膜や視神経、血管などの大切な組織があります。『眼底出血』は、多くの場合は網膜の出血のことを指します。網膜の中心部である黄斑部は、中心視力にとって最も大切な部分です。
http://www.eye-care.or.jp/sittoku/眼底出血/
眼底出血の原因としてよくあるのは
◆高血圧・糖尿病・腎臓病などの全身病による網膜（硝子体）出血
◆網膜血管の動脈硬化を基盤に生じる網膜（硝子体）出血
◆外傷による網膜（硝子体）出血
◆後部硝子体剥離による網膜裂孔形成の際に生じる網膜（硝子体）出血http://www.kato-eye-clinic.com/k3-disease2-d.html
視力回復のためにはステロイド薬の投与が必要とされましたが、
ボディビルの世界では、
ステロイドは抜き打ちドーピングで引っかかる可能性がある。
とのことで、
合戸孝二さんのポリシーである
「ナチュラルビルダー」を維持するために、
医者の忠告も聞かずに、3日で治療を辞め、
片目を失明させてしまったのです。
また、
治療の際のレーザー治療の痛みに耐えられず、
かすかな光を取るか、ボディビルを取るかの選択を迫られた時、
ボディビルを取ったとのこと。
しかし、当の本人は、
「全く後悔してないですね。
自分のボディビルに対する姿勢を解ってもらえればいい」
とキッパリ言い切っています。
44歳だった合戸孝二さんのこのころのトレーニングは、
常軌を逸するくらいだったようです。
自己流の過酷な減量で栄養不足な上、
午前中と午後の、1日8時間もトレーニングをしていたそうです。
人間ってそんなに筋トレ出来るんでしょうか？
ストイック過ぎますよ・・・・。
ボディビルに懸ける情熱がもはや狂気なんでしょうね。
合戸孝二さんの嫁（奥様）は？
合戸孝二さんには、12歳年下の奥様（真理子さん）がいらっしゃいます。
http://physiqueonline.jp/specialist/athlete/page782.html
奥様の真理子さんは、ボディビルのことは、全くの素人ですが、
トレーニングのほとんどに、補助に入っているのだそうです。
まさに夫婦二人三脚でボディビルをされているんですね！
合戸孝二さんの食事メニューや生活は？
合戸孝二さんは大会三ヶ月半前から減量をスタートします。
抗生物質で汚染された安い卵は食べない。
食べる野菜は無農薬。
油はオリーブオイルのみ。
魚の油はなんでもOKでサーモンハラスをよく買いに行く。
納豆、豆腐はカロリーが高いがOK
酒はタンパク質を分解するから飲まない。
食事はサプリメントが7割。
昼と夕食の２回だけですが、
ホエイプロテインやBCAAといったサプリメントを１日に５～６回摂取。
オフ期間中には１０％ほど摂っていた脂質を、オン期間には５％まで減らす。
睡眠は23時から6時
トレーニングインターバルは一分
三頭筋のトレーニングはやらない。
有酸素運動は週三回。エアロバイクを45分。
（体脂肪を減らして体にキレを出すため）
４日間トレーニング、１日休養を繰り返し。
１日目 胸と上腕二頭筋
２日目 背中
３日目 肩と腹筋
４日目 脚
５日目 休みの日に腹筋500回
トレーニングは筋肥大が目的なので、全て高重量の負荷を使用。
高重量にも関わらず１部位を４～６種目こなし、
セット数は５～２０セットと、かなりのハードトレーニング。
トレーニング時間は１回あたり３～４時間。
合戸孝二さんの経営するジムは？
合田孝二さんは、日本ボディビル・フィットネス連盟の支部である、
静岡県ボディビル・フィットネス連盟の理事長を務めています。
連盟加入ジムとして、
「マッスルハウス ＧＹＭ」を経営されています。
〒426-0065 静岡県藤枝市末広4-1-17
TEL：054-635-2775
代表：合戸 孝二
公認指導員：合戸 真理子
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まとめ
自分の左目を失ってまでも、
人生をボディビルにかける合戸孝二さん。
理想というものは、
自分でもまだ良く分からないそうで、
今はトレーニングを一日一日をしっかりやりきることを大事にしているそうです。
いくつまで鍛え続けるのでしょうか？